Odpowiednia pozycja podczas snu jest ważna dla zachowania zdrowia. Wpływa nie tylko na jakość snu, ale także na kondycję naszego ciała.
Naukowcy uważają, że najzdrowszą pozycją jest spanie na plecach.
Jeśli ciało jest wyprostowane, łatwiej jest oddychać, kręgosłup jest odciążony, a narządy wewnętrzne nic nie uciska. Zatem taka pozycja pozwala na spokojny, regenerujący sen. Poranne wstawanie nie sprawi problemu, a w ciągu dnia nie będą odczuwane dolegliwości bólowe.
Spanie na plecach pomaga także w trawieniu, nawet jeśli zasypia się tuż po posiłku.
Jednak spanie na plecach nie zaleca się wszystkim, np. osoby z chorobą refluksową i bezdechem sennym nie powinny spać na plecach. Niewskazane jest spanie w tej pozycji także dla osób, które są przeziębione, mają problemy z oddychaniem. W tym wypadku warto zastanowić się nad doborem poduszki, która odpowiednio uniesie głowę.