Często śnimy o tym, o czym myślimy przed zaśnięciem. Jeśli martwisz się czymś lub stresujesz w ciągu dnia , prawdopodobnie w nocy zostanie to odzwierciedlone w Twoich snach. Ustalenie intencji przed snem pomaga skupić się na czymś konkretnym przed zaśnięciem.
Możesz ustalić intencje w dowolny sposób. Dla większości ludzi jednym z najłatwiejszych sposobów jest ich zapisanie. To sprowadza energię Twoich myśli do fizycznej formy.
Kiedy mamy pomysł, zapisanie go na papierze może pomóc Ci zobaczyć jak urzeczywistnia się – a to ułatwia umysłowi zaakceptowanie go we śnie!
4 wskazówki dotyczące ustalania intencji snów:
# 1: Miej bezpieczne i wygodne miejsce do spania.
Przestrzeń, w której śpisz może wpływać na nastrój i uczucia przed snem. Nauka tworzenia odpowiedniego miejsca do śnienia może pomóc Twojej sypialni stać się wspaniałym miejscem, w którym polubisz spać!
# 2: Zrób notatkę w Dzienniku przed snem.
Bardzo pomocne może być zapisywanie przed snem notatek o rzeczach, o których chcesz śnić. Na przykład, jeśli chcesz mieć sen, który da Ci wgląd w to, czego doświadczasz w pracy, zapisz w Dzienniku swoje myśli, uczucia i obawy dotyczące tej sytuacji.
# 3. Zapisz, o czym chcesz śnić.
Zapisanie intencji pomaga ustalić bardzo jasny zamiar i sprawia, że Twoja podświadomość staje się świadoma tego, czego chcesz.
Na przykład: „Dziś wieczorem chciałbym śnić o [wstaw temat]” lub „Będę świadomy tego, o czym śnię i dziś wieczorem zapamiętam swój sen”.
# 4: Zrozum – to wymaga czasu!
Możesz nie zauważyć od razu, że Twoje sny pasują do intencji, które wyznaczyłeś przed snem. Może minąć nawet kilka tygodni zanim metoda zacznie przynosić oczekiwane rezultaty. Miej cierpliwość!
Programowanie snów może nie zadziałać od razu, możesz też mieć inne sny niż programowałeś. Nie oznacza to, że robisz coś źle!
W życiu ważne jest, aby pamiętać, że wszystkie rzeczy są ze sobą powiązane. Często te „niepowiązane rzeczy”, o których śnisz, naprawdę mają znaczenie dla pytania, które sobie stawiasz. Nauka interpretacji snów może pomóc Ci w pełni zrozumieć swoje sny. Możesz także chcieć dowiedzieć się, jak oczyścić swoją energię. Czasami w ciągu dnia doświadczamy negatywnych emocji od siebie i innych. Może to przyćmić Twój umysł, zwłaszcza jeśli jesteś osobą empatyczną i wrażliwą.