Każdy z nas ma swoją ulubioną pozycję, w jakiej śpi. Czasami nawyki te nie są jednak zdrowe.
Jedną z częściej wybieranych pozycji do spania jest spanie na brzuchu. Według lekarzy jest to jedna z najbardziej szkodliwych pozycji dla naszego ciała.
Spanie na brzuchu powoduje wiele dolegliwości bólowych, a przede wszystkim wpływa niekorzystnie na kręgosłup.
Podczas snu zmieniamy pozycje, np. podkurczamy nogi, przewracamy się z boku na bok. Takie zmiany jeszcze bardziej wpływają niekorzystnie na nasze narządy. Śpiąc na brzuchu obciąża się kręgosłup, pogłębia się też wady kręgosłupa. Najbardziej narażony na obciążenia jest kark, a mocno skręcona na bok głowa powoduje napięcie mięśni. W ten sposób organizm nie ma możliwości się zareagować, a mięśnie rozluźnić.
Przy podkurczaniu nóg dochodzi również do zmian w okolicy lędźwi i miednicy, co skutkuje nie tylko bólem, ale z czasem może spowodować odkształcenia tego odcinka.
Podczas spania na brzuchu cierpią także inne narządy i układy, które są po prostu przyciśnięte naszym ciałem. Trudniej się oddycha, z powodu ucisku płuc, trudniej pracuje się układowi trawiennemu, gdyż okolice brzucha także są uciskane. Ucisk żołądka może powodować zgagę.
W zależności od ułożenia głowy, różne urazy mogą powstawać także na twarzy.
Jest jeden plus spanie na brzuchu: zapobiega ono chrapaniu.
Jeśli ktoś nie potrafi lub nie może zasnąć w innej pozycji, warto skorzystać z pomocy specjalistów. Pomocne mogą być specjalne materace i poduszki, a także ćwiczenia, które poprawią komfort snu i samopoczucie po przebudzeniu.